{"id":5744,"date":"2025-08-20T17:44:08","date_gmt":"2025-08-20T10:44:08","guid":{"rendered":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/nguoi-han-quoc-ngu-it-hon-sau-dai-dich\/"},"modified":"2025-08-20T17:44:08","modified_gmt":"2025-08-20T10:44:08","slug":"nguoi-han-quoc-ngu-it-hon-sau-dai-dich","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/nguoi-han-quoc-ngu-it-hon-sau-dai-dich\/","title":{"rendered":"Ng\u01b0\u1eddi H\u00e0n Qu\u1ed1c ng\u1ee7 \u00edt h\u01a1n sau \u0111\u1ea1i d\u1ecbch"},"content":{"rendered":"
\n

Người dân Hàn Quốc đang ngủ ít hơn và dành phần lớn thời gian rảnh của mình để sử dụng các thiết bị điện tử. Đây là kết luận được đưa ra dựa trên dữ liệu mới nhất được công bố vào ngày 28\/7. Báo cáo năm 2024 của Cơ quan Thống kê Hàn Quốc cho thấy thời gian ngủ trung bình mỗi ngày của người dân Hàn Quốc là 8 giờ 4 phút, giảm 8 phút so với năm 2019.<\/p>\n

Sự giảm thiểu này đánh dấu lần đầu tiên thời lượng ngủ trung bình giảm kể từ khi Hàn Quốc bắt đầu theo dõi cách người dân sử dụng thời gian vào năm 1999. Khi đó, người Hàn Quốc ngủ trung bình 7 giờ 47 phút mỗi đêm. Con số này đã dần tăng lên và đạt đỉnh vào năm 2019 với 8 giờ 12 phút. Tuy nhiên, dữ liệu mới nhất cho thấy sự khác biệt rõ rệt theo độ tuổi, với thanh thiếu niên ngủ nhiều nhất (trung bình 8 giờ 37 phút mỗi đêm) và người ở độ tuổi 50 ngủ ít nhất (chỉ 7 giờ 40 phút).<\/p>\n

Về cách người dân sử dụng thời gian rảnh, tiêu thụ nội dung truyền thông – bao gồm xem TV, xem video trực tuyến, đọc và lướt Internet – chiếm tỷ lệ lớn nhất. Trung bình, người Hàn Quốc có 5 giờ 8 phút thời gian rảnh mỗi ngày, trong đó 2 giờ 43 phút dành cho các loại hình truyền thông. Đáng chú ý, sự gia tăng lớn nhất đến từ việc sử dụng thiết bị kỹ thuật số. Thời gian sử dụng điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính trong thời gian rảnh gần như tăng gấp đôi, từ 36 phút mỗi ngày năm 2019 lên 1 giờ 8 phút vào năm 2024.<\/p>\n

Giấc ngủ từ lâu là vấn đề đau đầu của người dân Hàn Quốc. Theo Báo cáo Giấc ngủ 2025 của IKEA công bố hôm 19\/2, Hàn Quốc là một trong những quốc gia thiếu ngủ nhất thế giới, xếp thứ 50 trên 57 thị trường được khảo sát về thói quen và sự khác biệt trong giấc ngủ. Xứ củ sâm chỉ đạt 59\/100 điểm theo chỉ số giấc ngủ toàn cầu của IKEA – thấp hơn mức trung bình toàn cầu là 63. Người Hàn Quốc cũng có mức độ hài lòng với giấc ngủ thấp nhất, chỉ 17% người được hỏi cho biết mình ngủ ngon.<\/p>\n

Theo một cuộc khảo sát của hãng công nghệ Philips, các yếu tố hàng đầu làm gián đoạn giấc ngủ của người dân nước này là căng thẳng (55%), điều kiện phòng ngủ (40%), chứng mất ngủ và thói quen làm việc (37%), giải trí quá mức (36%), tình trạng sức khỏe (32%), ngáy (29%). Vì thiếu ngủ, ngủ kém, nhiều người tìm đến các phương pháp hỗ trợ ngủ ngon.<\/p>\n

Theo nhà tâm lý học xã hội Jonathan Haidt, trẻ em và thanh thiếu niên ngày nay phải đối mặt với một loại áp lực mà các thế hệ trước không hề biết đến: áp lực từ những lượt thích, bình luận và sự so sánh không hồi kết trên mạng xã hội. Điều này tạo ra một vòng xoáy độc hại, nơi lòng tự trọng bị gắn chặt với những con số ảo thay vì giá trị thực tế.<\/p>\n

Thông tin thêm về các vấn đề liên quan đến giấc ngủ tại Hàn Quốc có thể được tìm thấy tại đây.<\/p>\n

Báo cáo Giấc ngủ 2025 của IKEA cung cấp thêm thông tin chi tiết về vấn đề giấc ngủ trên toàn cầu.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ng\u01b0\u1eddi H\u00e0n Qu\u1ed1c ng\u1ee7 \u00edt h\u01a1n tr\u01b0\u1edbc, trung b\u00ecnh 8 gi\u1edd 4 ph\u00fat m\u1ed7i ng\u00e0y, gi\u1ea3m 8 ph\u00fat so v\u1edbi n\u0103m 2019 v\u00e0 l\u00e0 m\u1ee9c th\u1ea5p nh\u1ea5t k\u1ec3 t\u1eeb n\u0103m 1999. Thanh thi\u1ebfu ni\u00ean ng\u1ee7 nhi\u1ec1u nh\u1ea5t trong khi ng\u01b0\u1eddi 50 tu\u1ed5i ng\u1ee7 \u00edt nh\u1ea5t. H\u1ecd th\u01b0\u1eddng xem n\u1ed9i dung truy\u1ec1n th\u00f4ng v\u00e0 s\u1eed d\u1ee5ng thi\u1ebft b\u1ecb \u0111i\u1ec7n t\u1eed thay v\u00ec ng\u1ee7 trong th\u1eddi gian r\u1ea3nh.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5745,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3,12],"tags":[4401,5533,580,1706],"class_list":["post-5744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-thoi-su","category-xa-hoi","tag-giac-ngu","tag-nguoi-han-quoc","tag-suc-khoe","tag-thoi-quen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5744"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5744\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5745"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}