{"id":23643,"date":"2025-10-26T01:50:28","date_gmt":"2025-10-25T18:50:28","guid":{"rendered":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/thoi-quen-la-cua-cac-ceo-cong-nghe-trong-viec-thu-gian-va-tang-sang-tao\/"},"modified":"2025-10-26T01:50:42","modified_gmt":"2025-10-25T18:50:42","slug":"thoi-quen-la-cua-cac-ceo-cong-nghe-trong-viec-thu-gian-va-tang-sang-tao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/thoi-quen-la-cua-cac-ceo-cong-nghe-trong-viec-thu-gian-va-tang-sang-tao\/","title":{"rendered":"Th\u00f3i quen l\u1ea1 c\u1ee7a c\u00e1c CEO c\u00f4ng ngh\u1ec7 trong vi\u1ec7c th\u01b0 gi\u00e3n v\u00e0 t\u0103ng s\u00e1ng t\u1ea1o"},"content":{"rendered":"
\n

Các CEO trong thế giới doanh nghiệp công nghệ cao thường nổi tiếng với lịch trình làm việc không ngừng nghỉ và đầy thử thách. Tuy nhiên, đằng sau sự căng thẳng và áp lực, nhiều lãnh đạo hàng đầu đã tìm ra những cách riêng để thư giãn và tăng cường sức sáng tạo của mình. Dưới đây là một số ví dụ điển hình về cách các CEO nổi tiếng trên thế giới quản lý thời gian và sức khỏe của họ.<\/p>\n

\"so
so thich Elon Musk, so thich Mark Zuckerberg, so thich CEO, ty phu lam gi anh 5<\/figcaption><\/figure>\n

Mark Zuckerberg, người đứng đầu Meta, là một trong những CEO như vậy. Ông cho biết mình tiêu thụ khoảng 4.000 calo mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu năng lượng cao do tập luyện cường độ cao, bao gồm cả võ thuật hỗn hợp (MMA) và jiu-jitsu. Trên Threads, ông từng chia sẻ về thói quen ăn uống của mình, bao gồm việc thưởng thức 20 miếng gà viên, một phần bánh quarter pounder với khoai tây chiên cỡ lớn, Oreo McFlurry, bánh táo và hamburger phô mai. Đây là một cách mà ông duy trì năng lượng và sức khỏe để đối mặt với những thách thức trong công việc.<\/p>\n

\"so
so thich Elon Musk, so thich Mark Zuckerberg, so thich CEO, ty phu lam gi anh 10<\/figcaption><\/figure>\n

Không chỉ Mark Zuckerberg, mà còn nhiều CEO khác cũng có những cách riêng để tái tạo năng lượng. Robin Zeng, Chủ tịch công ty sản xuất pin xe điện lớn nhất thế giới CATL, cho biết ông thường ngủ trưa tại văn phòng để cải thiện khả năng tập trung và ngăn chặn mệt mỏi. Thói quen này giúp ông trở lại làm việc với tinh thần sảng khoái và hiệu suất cao hơn.<\/p>\n

\"so
so thich Elon Musk, so thich Mark Zuckerberg, so thich CEO, ty phu lam gi anh 2<\/figcaption><\/figure>\n

Thiền định cũng là một hoạt động phổ biến trong số các CEO. Jack Dorsey, đồng sáng lập Twitter và hiện là Chủ tịch công ty dịch vụ tài chính Block, dành 2 tiếng mỗi ngày cho thiền và đi bộ 8 km. Ông từng tham gia khóa thiền im lặng Vipassana kéo dài 10 ngày, trong đó ông dành gần 17 tiếng mỗi ngày cho thiền. Điều này giúp ông đạt được sự cân bằng tinh thần và tăng cường khả năng sáng tạo.<\/p>\n

\"so
so thich Elon Musk, so thich Mark Zuckerberg, so thich CEO, ty phu lam gi anh 3<\/figcaption><\/figure>\n

Một số CEO khác lại tìm thấy sự sáng tạo trong những hoạt động không liên quan trực tiếp đến công việc. Jeff Bezos, người sáng lập Amazon, tin rằng việc thả hồn vào không gian có thể giúp nảy sinh ý tưởng sáng tạo. Ông từng chia sẻ rằng mình thường không biết cuộc họp kéo dài bao lâu và tận dụng thời gian này để suy nghĩ và sáng tạo.<\/p>\n

\"so
so thich Elon Musk, so thich Mark Zuckerberg, so thich CEO, ty phu lam gi anh 8<\/figcaption><\/figure>\n

Steven Barlett, cựu CEO Flight Story và nhà sáng lập chương trình podcast The Diary of a CEO, thường xuyên massage vào buổi tối, thậm chí đến gần nửa đêm. Ông cho biết việc này giúp ông thư giãn và giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi.<\/p>\n

\"so
so thich Elon Musk, so thich Mark Zuckerberg, so thich CEO, ty phu lam gi anh 11<\/figcaption><\/figure>\n

Tobias Lutke, CEO Shopify, lại có một phương pháp đơn giản hơn: ông không bao giờ làm việc quá 17h30. Ông cho biết mình cần ngủ khoảng 8 tiếng mỗi đêm và chỉ làm việc nhiều hơn 40 tiếng\/tuần khi thực sự cần. Điều này giúp ông duy trì sức khỏe và có thời gian cho các hoạt động khác.<\/p>\n

\"so
so thich Elon Musk, so thich Mark Zuckerberg, so thich CEO, ty phu lam gi anh 6<\/figcaption><\/figure>\n

Không chỉ vậy, một số CEO còn có những thói quen đặc biệt khác. Josh York, CEO công ty hướng dẫn viên thể hình tại nhà Gymguyz, thức dậy lúc 3h29 sáng và tập thể dục 90 phút. Ông cũng ngâm mình trong nước đá 3 phút để tăng cường sức khỏe.<\/p>\n

\"so
so thich Elon Musk, so thich Mark Zuckerberg, so thich CEO, ty phu lam gi anh 7<\/figcaption><\/figure>\n

Bob Iger, CEO Disney, tập thể dục vào sáng sớm trong phòng tối, vừa tập vừa xem chương trình trên TV. Ông cho biết đó là khoảng thời gian sáng tạo nhất của mình, giúp ông có những ý tưởng mới cho công việc.<\/p>\n

\"so
so thich Elon Musk, so thich Mark Zuckerberg, so thich CEO, ty phu lam gi anh 9<\/figcaption><\/figure>\n

Cuối cùng, một số CEO như Dara Khosrowshahi của Uber và David Risher của Lyft, đã từng làm tài xế khi rảnh rỗi để tìm hiểu về trải nghiệm của khách hàng và cải thiện dịch vụ. Đây là một cách để họ gần gũi hơn với thực tế và tìm ra giải pháp cho các vấn đề của công ty.<\/p>\n

\"so
so thich Elon Musk, so thich Mark Zuckerberg, so thich CEO, ty phu lam gi anh 4<\/figcaption><\/figure>\n

Những câu chuyện này cho thấy rằng, mặc dù lịch trình làm việc của các CEO có thể dày đặc, nhưng họ vẫn tìm được thời gian để thư giãn và tăng cường sức khỏe. Điều này giúp họ duy trì hiệu suất làm việc và đạt được thành công trong sự nghiệp của mình.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nh\u1eefng CEO c\u00f4ng ngh\u1ec7 c\u00f3 th\u00f3i quen \u0111\u1ed9c \u0111\u00e1o \u0111\u1ec3 th\u01b0 gi\u00e3n v\u00e0 t\u0103ng s\u00e1ng t\u1ea1o. Elon Musk \u0103n b\u00e1nh donut m\u1ed7i s\u00e1ng, Mark Zuckerberg ti\u00eau th\u1ee5 4.000 calo\/ng\u00e0y cho c\u00e1c m\u00f4n v\u00f5 c\u01b0\u1eddng \u0111\u1ed9 cao, c\u00f2n Robin Zeng ng\u1ee7 tr\u01b0a t\u1ea1i v\u0103n ph\u00f2ng \u0111\u1ec3 t\u0103ng t\u1eadp trung v\u00e0 ng\u0103n m\u1ec7t m\u1ecfi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23649,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[18044,2813,353,18046,18045,18043,1031],"class_list":["post-23643","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-thoi-su","tag-ceo-cong-nghe","tag-elon-musk","tag-mark-zuckerberg","tag-robin-zeng","tag-tang-sang-tao","tag-thoi-quen-doc-dao","tag-thu-gian"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23643","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23643"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23643\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23649"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nopphatnguoi.vn\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}