Sau 30 tuổi, nhiều phụ nữ gặp vấn đề bắp tay to do thay đổi nội tiết, ít vận động và ăn uống chưa hợp lý. Để giảm kích thước bắp tay, nên duy trì chế độ ăn cân bằng với nhiều protein, rau xanh, trái cây và tập luyện toàn thân kết hợp cardio và sức mạnh.
