Trên các nền tảng mạng xã hội như TikTok và Instagram, gần đây xuất hiện nhiều video chia sẻ về các phương pháp giảm cân nhanh chóng và thần tốc. Điều này đã khiến nhiều bạn trẻ lựa chọn cách giảm cân cực đoan, bất chấp sức khỏe của bản thân để đạt được thân hình mong muốn. Tuy nhiên, hệ lụy của việc giảm cân không an toàn là những ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả thể chất và tinh thần.
Nguyễn Thùy Linh, 15 tuổi, với chiều cao 1m60 và cân nặng 49kg, đã bị bạn bè gọi là “mập ú” dù cân nặng của em hoàn toàn bình thường. Từ đó, Linh đã bắt đầu một hành trình giảm cân khắc nghiệt bằng cách nhịn ăn sáng, bỏ cơm trưa, chỉ uống nước lọc và ăn vài lát táo vào buổi tối. Sau 2 tháng, em đã giảm gần 6kg nhưng cũng phải trải qua tình trạng tụt huyết áp, rối loạn kinh nguyệt và suy kiệt sức khỏe.
Một trường hợp khác là Thái Ngọc Phương, sống tại Hà Nội, đã áp dụng một chế độ ăn uống cực đoan bằng cách chỉ ăn một chút rau củ và một quả trứng luộc mỗi ngày, mà không sử dụng tinh bột hay chất béo. Sau một thời gian, cơ thể Phương đã trở nên rệu rã và không đủ sức để học tập.
PGS.TS.BS Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng – Bộ Y tế, đã cảnh báo về những nguy hiểm của việc chạy theo trào lưu giảm cân “thần tốc”. Ông cho biết rằng tuổi dậy thì là giai đoạn cần trang bị kiến thức về sức khỏe thể chất và tinh thần, và việc giảm cân không an toàn có thể gây ra hệ lụy không nhỏ, như làm chậm sự tăng trưởng và phát triển, và đối với trẻ em gái, có thể trì hoãn hoặc tạm thời ngừng kinh nguyệt.
Để giảm cân an toàn và hiệu quả, PGS.TS.BS Nguyễn Trọng Hưng khuyến cáo nên giảm cân từ từ, chỉ nên giảm từ 5-10% trọng lượng cơ thể trong vòng 6 tháng. Đối với lứa tuổi dậy thì và tiền dậy thì, nên ăn uống cân đối các chất sinh năng lượng và tăng cường vận động. Khi đã bị thừa cân béo phì ở tuổi dậy thì, muốn giảm cân an toàn, cách tốt nhất là nên đi khám tư vấn để nhận được lời khuyên của các chuyên gia.
Như vậy, việc giảm cân cần được thực hiện một cách khoa học và an toàn, tránh các phương pháp giảm cân cực đoan và không an toàn. Tuổi dậy thì là giai đoạn quan trọng cần được chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, bao gồm cả sức khỏe thể chất và tinh thần.
