H’Hen Niê, hoa hậu đến từ Đắk Lắk, hiện đang mang thai con đầu lòng, đã chia sẻ về chế độ ăn uống đặc biệt của mình trong thời kỳ thai nghén. Mục tiêu chính của cô là cung cấp dưỡng chất tối ưu cho sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe cho bản thân. Để đạt được mục tiêu này, H’Hen Niê đã lựa chọn một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, trong đó có quả bơ, trứng gà và cá hồi.
Quả bơ, một loại quả đặc sản tại quê nhà Đắk Lắk của H’Hen Niê, đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống của cô. Loại quả này chứa axit folic, kali, canxi và lutein dồi dào, những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh của thai nhi, cũng như hỗ trợ sức khỏe của mẹ bầu. H’Hen Niê thường ăn nửa quả bơ mỗi ngày để bổ sung chất xơ, vitamin và khoáng chất mà không gây thừa calo.
Bên cạnh quả bơ, trứng gà cũng là một phần quan trọng trong chế độ ăn của H’Hen Niê. Cô thường ăn một quả trứng có đủ lòng vàng và lòng trắng mỗi ngày, còn lại chỉ ăn lòng trắng. Trứng gà là nguồn cung cấp protein, choline, sắt, vitamin và khoáng chất dồi dào, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của thai nhi và sức khỏe của mẹ bầu.
Ngoài ra, cá hồi cũng là một trong những thực phẩm được H’Hen Niê ưa chuộng trong thời kỳ mang thai. Cá hồi giàu protein, axit béo omega-3 và các vitamin, khoáng chất thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. H’Hen Niê thường ăn cá hồi áp chảo, hạn chế dầu mỡ để giữ được dinh dưỡng.
Có thể thấy, H’Hen Niê đã rất chú trọng đến việc lựa chọn thực phẩm trong thời gian mang thai. Chế độ ăn uống cân đối và khoa học của cô không chỉ giúp duy trì sức khỏe cho bản thân mà còn hỗ trợ tối ưu cho sự phát triển của thai nhi. Sự lựa chọn thực phẩm thông minh và khoa học của H’Hen Niê là một tấm gương tốt cho các mẹ bầu khác.
